Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna hacia Delante y hacia atrás. Repite 10 veces y cambia de pierna.

Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una útil sencilla y efectiva para avisar lesiones y mejorar la calidad de vida de tus empleados.

Adoptar pausas activas es una ejercicio sencilla pero poderosa que puede tener un impacto duradero en la salud y el rendimiento gremial.

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Entre los distintos juegos mentales, los juegos de método son los más entretenidos y a la tiempo beneficiosos para ejercitar todas las formas de razonamiento.

Comprensión verbal, percepción espacial, raciocinio o memoria son algunas de las habilidades cognitivas que se pueden desarrollar y ejercitar a diario con pausas activas mentales.

Asimismo, promueven una postura pausas activas visuales correcta al aminorar los efectos negativos del trabajo prolongado en sillas y escritorios.

Rotación de tobillos: Siéntate en una apero y levanta los pies del suelo. Viaje los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del temporalizador y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.

Los movimientos de cadera ayudan a aliviar la tensión en la parte empresa sst depreciación de la espalda y mejoran la movilidad de la cadera.

Siéntate en el borde de la silla y extiende una pierna, inclinándote en torno a Delante para tocar el pie. Alterna con la otra pierna. empresa sst Este examen alivia la tensión en la espalda desprecio y las piernas.